SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • [...] przy twoim już i tak wysokim ich obciążeniu bo dochodzą treningi Muay Thai. Natomiast jeśli chodzi o spadek siły to musisz się z nim w jakimś stopniu liczyć przy redukowaniu tkanki tłuszczowej to jest w pewnym stopniu nieuniknione. Raz redukujesz ilość kcal, a dwa redukujesz masę, gdzie również stracisz trochę mięcha. Zmieniony przez - vanitas w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2014-10-18 20:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z treningiem siłowym czy też nie. Jeżeli łączymy to po treningu siłowym ok 30-40 minut wystarczy. Jeżeli nie to 40-60 minut. Przyjmuje się, że organizm zaczyna korzystać z tkanki tłuszczowej po ok 20 minutach aerobów. Jednak intensywny trening siłowy też ma jakiś wpływ na pracę naszego organizmu więc przy aerobach bezpośrednio po siłowym ten [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2010-03-19 11:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy-potrzebna pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg mnie cel dla Ciebie to nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym nie zwiększaniu tkanki tłuszczowej. 15% bf-u to całkiem standardowy poziom. Nie masz co redukować. Nabierz mięśni, nie łap tłuszczu i za 5 kilo będziesz już lepiej wyglądał, a za 10 to już jak mężczyzna Chcesz ćwiczyć w domu czy na siłowni?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2008-08-07 19:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ponadto dalekosiężnie chciałabym pracować na kształtowaniem sylwetki (na tyle, na ile to możliwe przy redukcji). Chciałabym móc się kiedyś podciągać. [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2019-12-29 20:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyczny debiut

    Post
    Galeria Zdjęć

    tommac20 byłem duzy i miałem wysoki poziom tkanki tłuszczowej.Trenuje juz długo ok 8lat jednakze zawsze cos mi wyskakiwało i traciłem niezłą juz sylwetkę.Zaczynałem jeśc byle co i przestawałem ot tak z dnia na dzien trenowac.W nowy 2008 rok obiecałem sobie,że biore sie ostro do pracy i dojde do formy starowej.Tak tez sie stało.W ciągu 10 mcy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 2008-10-16 22:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już po 10 godz. od przyjęcia jest niewykrywalny w osoczu krwi. U osób podatnych na działanie preparatu dochodzi do pobudzeń organizmu dających efekt akceleracji rozwoju tkanki mięśniowej z poprawą jej parametrów siłowych. Środek jest wskazany również dla osób, które nie trenują systematycznie, a jedynie chcą w krótkim czasie poprawić swoją [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2002-06-11 10:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hgh jak brać

    Post
    Doping

    Z tego co czytalem to samo hgh niewiele Ci da .Ci ktorzy biora i uzyskuja dobre efekty dorzucaja do tego jakis wysoko anaboliczny koks (deca) oraz insuline .Hgh do dobrego dzialania potrzebuje podwyzszenia wskaznika innych hormonow. Znalem jednego goscia (stary koksiarz) ktory mial na bank oryginalny hgh -bral tylko to przez miesiac i nic mu nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15587 Data: 2002-06-10 08:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina iniekcyjna.

    Post
    Doping

    [...] wycinki to jest mit. Johimbina jest blokerem receptorów alfa, czego elektem jest mni. zwiększenie ilości wydzielanej norepinefryny, a tym samym przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Połączenie efedryna, kofeina, johimbina da najlepsze efekty, bo z jednej strony będzie stymulowało receptory beta, a z drugiej blokowało receptory alfa... [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6398 Data: 2011-03-16 17:47:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Klika pytan o Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, rower do pracy i z powrotem 5xtyg ~10-15km Odżywianie : od 3msc staram się być na Low Carb Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2012-11-13 14:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w praktyce niezbyt jest to mozliwe ze względu na dodatni bilans kaloryczny stosowany na masie, a ujemny - na rzeźbie. Mało tego, aby mieć przyrost masy z zerowym przyrostem tkanki tłuszczowej, musiałbyś perfekcyjnie wyliczyć sobie bilans kaloryczny wraz z wydatkami energii na wszystko, w tym na regenerację mięśni i hipertrofię. Dlatego każdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10025 Data: 2008-03-10 17:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do kogo sie zaliczam.. moze podesle fote i okresli ktos;) mam sklonnosci do tycia poniewaz do okolo 26 roku zycia prowadzilem niezdrowy tryb zycia i wyrobilem sobie sporo tkanki tluszczowej, od paru lat redukuje ja w miare skutecznie a od niedawna chodze na silke i myslalem, ze spale te resztki tluszczu a on stoi w miejscu.. mam w planie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10025 Data: 2008-03-10 18:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobić coś ze sobą - potrzebuje rad

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety do wakacji estetycznej sylwetki nie zrobisz jeżeli zaczynasz po 10 latach przerwy od treningów i masz obecnie 24 procent tkanki tłuszczowej. W tym celu trzeba liczyć około 2 lata regularnych treningów i trzymania się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Tutaj polecam skupić się na podstawach. W odpowiednich działach trening dla [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2020-03-01 15:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja do sterydów ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb l carnityna słabe mają referencję w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zacznij pytanie od działu doping. Jako nowy temat z wypełnioną ankietą działu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-17 22:42:59

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13671 Data: 2016-10-17 22:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietetyczny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ścięciem tłuszczu pozbędzie się tkanki tłuszczowej, ale nie aż tak radykalnie. Może niech węgla odejmie. To co on je, to jest nawet pod minimum. Przy takiej kaloryczności posiłków, to nie wiem czy kolega coś uformuje. może niech trochę mięśnia złapie najpierw, a potem cięcie? Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-10-12 17:35:39

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2010-10-12 17:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na SW, zacznij ćwiczyć siłowo w domu domintaorem i trenuj sporty ogólnorozwojowe a za kilka lat pomyśl nad siłownią. Aby zrozumieć działanie wysiłku fizycznego na redukcję tkanki tłuszczowej przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_T%C5%81USZCZ%C3%93W-t151789.html Mam nadzieję że połapies o co chodzi Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2008-01-12 10:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 2000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniżej, jakie działanie i czy jest sens kupować ? Jeśli tak to jaka firma ? 1. Bcaa 2. Tribulus 3. Ashwaganda 4. Witaminy ( czy wystarczy z jedzenia ? ) 5. Flex 6. Spalacz tłuszczu 7. Żeń szeń 8. Pas neoprenowy ( szybsze pocenie ) 9. Bieganie czy marszobieg ( 103 kg 180 cm - 25% tkanki tłuszcz ) 10. Bialko jako ostatni posiłek czy po treningu ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2020-06-20 22:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść, żeby być mniejszą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4.4-5 mniejszych posiłków niż 2-3 duże. 5.Woda i jeszcze raz woda. 6.Im bliżej do wieczora to posiłki mniej bogate w węglowodany i tłuszcze. Wynik: - stracone 5 kg - mniej tkanki tłuszczowej - w pasie mniej o 4 cm - w biodrach mniej o 4 cm - w udach 3 cm - bardziej płaski brzuch - lepsza kondycja i lepiej się czuję Poza tym uważam, że dobrze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9699 Data: 2002-05-16 21:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planowaniu cyklu rocznego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niej zalicza.Na ten moment przy przerwie wynikającej z kontuzji moje wymiary wyglądają następująco: udo:58,5 łydka:37,5(nigdy łydki się u mnie nie rozwijały,w sumie żaden ze sportów ,który trenowałem nie angażował ich w znaczącym stopniu) ramie:38/39 pas:81,5 Z poziomem tkanki tłuszczowej stoję stosunkowo nisko bo około 10% więc tragedii nie ma.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2012-09-23 21:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poziom tkanki tłuszczowej pewnie ok 10%. Śmiało można budować masę mięśniową. Wejdź od razu na bilans bliski zera. Nie ma sensu podbijanie już i tak ujemnego bilansu, skoro chcesz z niego wyjść. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-14 13:35:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-05-14 13:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/jaki trening?/suplementy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakich moge sie spodziwać efektów? Chodzi mi o stan masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej. Chciałbym zrzucić z siebie ok. 10-15kg tłuszczu. Ile czasu takim trenengiem i odpowiednią dietą zajmie mi redukcja? Oczywiście wiem że każdy organizm różnie wpływa na odchudzanie, ale jednak może jest jakis przedzał czasowy. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2010-02-13 20:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)